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筋トレを始めたきっかけ 筋トレを始めたきっかけは弟の変化を見たことです。元々ぽちゃっとしていた弟ですが、筋トレをして週2〜3回を継続して行った結果、明らかに体の変化と自信がついたと話をしていました。 その変化した姿を見て純粋に...

EAAとは？ EAAは体内で作ることができない9種類の必須アミノ酸のことです。 筋肉の合成促進・分解抑制や脂肪燃焼のサポートなどの効果があります。そのため、筋肉を維持しつつ体脂肪を減らす体づくりを助けてくれるそうです。...

メンタル不調を抱える方の多くが「眠りたいのに眠れない…😭」を経験したことがあるのではないでしょうか？？ メンタル不調と不眠の関係 ・ストレスを感じると交感神経が活性化してしまい、体が興奮状態となることで、眠りにくくなります。 ...

適応障害の原因