Uncategorized 筋トレ開始🏋️！
筋トレを始めたきっかけ
筋トレを始めたきっかけは弟の変化を見たことです。元々ぽちゃっとしていた弟ですが、筋トレをして週2〜3回を継続して行った結果、明らかに体の変化と自信がついたと話をしていました。
その変化した姿を見て純粋に...
Uncategorized Uncategorized EAA飲んでみました⭐️
EAAとは？
EAAは体内で作ることができない9種類の必須アミノ酸のことです。
筋肉の合成促進・分解抑制や脂肪燃焼のサポートなどの効果があります。そのため、筋肉を維持しつつ体脂肪を減らす体づくりを助けてくれるそうです。...
Uncategorized 質の高い睡眠をとるためのゆるい習慣🌙
メンタル不調を抱える方の多くが「眠りたいのに眠れない…😭」を経験したことがあるのではないでしょうか？？
メンタル不調と不眠の関係
・ストレスを感じると交感神経が活性化してしまい、体が興奮状態となることで、眠りにくくなります。
...
Uncategorized 適応障害になった原因編
適応障害の原因
適応障害 休職が始まりました。
休職が決まってからの変化
休職が決まってから、大きく二つ変化がありました。
食欲が一気に爆発💥
睡気が止まらず、「ねむり姫🛌」と化す
私が適応障害になった時の症状として、「ご飯が食べられない」と言う症状があり、...
適応障害 精神科に受診するまで・・・
私の身に起きた症状
【適応障害診断前の症状】
のどがぎゅっと詰まっている感覚
食欲低下（特に職場ではほとんど食事が取れていなかった）
体重減少（一週間で3キロも減量）
周りの職員から悪口を言われている感...
自己紹介 自己紹介
はじめまして！
ブログを始めました、きいろ🟡と申します。
私は仕事が原因で適応障害になったことがきっかけで、仕事を辞めてこれからの人生をどのように過ごしていきたいかを立ち止まって考えました。その結果、これまでの仕事とは大きく異...